DESCRIPCIÓN
Este curso te ayudará a entender que el estrés afecta tu vida y cómo puedes manejarlo de manera efectiva.
El estrés es una parte natural de la vida, pero demasiado estrés puede tener efectos negativos en tu salud física y mental. A través de este curso aprenderás técnicas prácticas para reducir tu nivel de estrés. También aprenderás a identificar los factores de estrés en tu vida y a desarrollar habilidades para manejarlos de manera saludable y efectiva.
OBJETIVO DEL PROGRAMA DE ESTUDIO
Al finalizar el curso, los participantes lograrán identificar y definir factores de estrés a nivel organizacional y personal, adquirirán algunas estrategias que permitan enfrentarlo y manejarlo de forma óptima, cambiando para ello la connotación negativa del estrés.
Duración: 50 horas
Dirigido: Este curso está orientado a personas que deseen adquirir competencias relacionadas a las técnicas de relajación y manejo del estrés.
Certificado: Descargable en la plataforma
Plazo para finalizar el curso: 60 días
CONTENIDOS
Módulo I
- Conceptos Generales
- Causas del estrés
- Fases del Estrés e indicadores del nivel de estrés
Módulo II
- Herramientas de control del estrés
- Afrontamiento del estrés laboral
- Técnicas para mejorar el estrés
